多学一个知识点
——什么样的睡眠才算是优质睡眠?
通常,判断是否拥有优质睡眠,有四个标准。
第一,从躺下到睡着的时间不超过半小时。
第二,夜间醒来的次数不超过2次,且醒来后能在20分钟内再次入睡。
第三,不早醒。这里的早醒指的是比平时起床的时间早半个小时以上。
第四,睡醒之后感到轻松,也就是大家常说的“满血复活”。
只有满足以上四个标准,才能在临床表现上被认定为优质睡眠。
责编:许敏
一审:张书萍
二审:唐先彬
三审:明毅
来源:健康中国
县委八届十次全会暨县委经济工作会召开
县委常委会(扩大)会议召开 梁志平主持
四中全会精神在基层丨梁元和在晓坪乡宣讲调研
县委常委会会议召开 梁志平主持
芷江侗族自治县法学会第二次会员代表大会召开
梁志平赴大树坳乡宣讲党的二十届四中全会精神,调研基层党建、产业发展等重点工作
县应安委2025年第四次全体会议召开
九届县人民政府2025年第十六次常务会议召开 梁元和主持
下载APP
分享到